全身心投入
将专注力应用学习的好处
- 能在短时间内取得成果
- 能把一天变成72小时
- 不再为了努力而努力
找到学习令人沉迷的要点
- 能够快速获得成就感
要重视“全身心投入”而非“效率”
一、学习停不下来！磨炼“专注力”！
只有喜欢，才能擅长
因为喜欢才全身心投入，并一直坚持下去的结果。
无论是学习还是兴趣爱好，我都认为“只有喜欢，才能擅长”。
即使做不到，也不要怕丢人，重要的是大胆地迈出第一步。
只要始终保持喜欢的心态，就一定能够不断精进。
大家热衷的事情，要尝试去做
只需增加“天线”，信息就会纷至沓来
善于倾听才能善于学习
经常带着问号，锻炼逻辑思维
“遇到困难”更有利于吸取知识
不顺利的时候毫不犹豫地妥协
有时候需要妥协，放松自己。这才是持续下去的秘诀
利用“付出金钱就希望收回成本”的潜意识
先尝试着去做，机会才能到来
二、同时提高逻辑思维能力、记忆力、专注力的学习术
五分钟回顾学习法
- 每1-2页回顾一次
- 每个项目总结一次
- 每个章节重新审视
迅速提高逻辑思维能力的“立场转换法“，反复论证AB角色
提高记忆力、专注力的“散步锻炼法”
随时随地能够自动复习的“自问自答法”
通过音乐提升情绪的“自我动力转换法”
一张A4纸就能飞速提高记忆固化率的“睡前检查法”
体验成就感，稳定进步的“音效激励法”
背诵复杂内容的“反复诵读法”
打造超专注空间的“秘密基地法” - 狭小空间、消除诱惑
轻松提高阅读速度的“速读捕获法“ - 词组
三、把“做不到”变成“做得到”！把不擅长的领域变成擅长的领域
把学会的项目写出来、可视化
只要遵守三个规则，就一定能全身心投入
- 快速反馈
- 可以控制
- 保持平衡
轻松了解自己学习能力的方法
- 一点也不会
- 并不知道答案
- 看完答案解析就懂了
- 一定程度上了解
想象“做”“不做”“实现”
想办法“享受”学习
战胜睡魔的五个方法
深呼吸、营造沐浴晨光的环境、睡前泡个澡、做伸展运动、防蓝光
改变饮食习惯 提升专注力
柠檬、葡萄糖、红茶
把无趣的世界变得有趣的承诺合同
四、只有聪明之人才有的快乐学习的习惯
专注学习需要养成某些习惯
做让人赞叹不已的事
被称赞、数字化目标、时间轴
给自己制造良好的反馈
把看似毫无关系的事务联系起来，无论何时何地都在学习
把时间和金钱赚回来
从略感兴趣到乐此不疲
必须要做的事情，要在最短时间内完成
坚持本身就会产生成就感 朴实 X 脚踏实地 = 成就感
有针对性的改造学习
六个学习方法
- 费曼学习法
- 番茄工作法
- 金字塔原理
- 多元思维模型
- 5W2H分析思考法
- 康奈尔5R笔记法